Zutaten
| Zwiebel | |
| Knoblauchzehe | |
| Karotte | |
| Tomatenmark | |
| Haferflocken | |
| Walnüsse | |
| Petersilie | |
| Kidneybohnen | |
| Gewürze: Pfeffer, Salz, | |
| Paprikapulver, Kreuzkümmel |
Zubereitung
Inhaltsverzeichnis
Schritt 1
Die Karotten und Zwiebeln klein schneiden und in einer Pfanne mit etwas Tomatenmark anbraten.
Schritt 2
Die Haferflocken und Walnüsse in einem Hochleistungsmixer (mittel)-fein pürieren.
Schritt 3
Zuletzt die Kidneybohnen mit einer Gabel zerdrücken, mit den restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und gut miteinander vermengen.
Schritt 4
Nun die Masse formen und mit etwas Kokosöl goldbraun anbraten.
*Auf meinen Internetseiten findest du Werbung. Mehr Informationen zu diesen Affiliate-Links erhalten Sie hier.
